Leichter Leben · 01. Juli 2019
Wasser enthält, wie jeder weiss, keine Kalorien. Diesen Effekt kannst Du nutzen, wenn Du dir bewusst machst, dass wasserreiche Lebensmittel meist weniger Fett und damit Figur-freundlicher sind.
Leichter Leben · 02. Juni 2019
Lassen Dich nicht runterziehen, wenn du nicht immer perfekt gesund isst. Esse Flexibel!
Leichter Leben · 02. Februar 2018
Meine Empfehlung für alle die etwas verändern wollen mit Gleichgesinnten viel Sport, Spass und Spiel!
Leichter Leben · 15. September 2017
Keine Du musst den Teller Aufessen Gebote. Keine Verbote- bewusst Essen
Leichter Leben · 15. August 2017
Jeder Mensch kennt die Situation: Du gehst in die Bäckerei und ein himmlischer Duft von frischen Waffeln steigt in deine Nase. Sofort tauchen Bilder auf, von fröhlichen Sommerfesten im Garten oder dem Tisch voller Verwandtschaft in Omas Küche. Geborgenheit, die dir nach dem angespannten Vormittag im Geschäft fehlt und Schwups landet die Waffel in deinem Mund… der Gefühls–Verführer war am Werk. Doch nach dem schnellen Genuss bleibt das schlechte Gewissen…
Leichter Leben · 15. Juli 2017
Wasser enthält, wie jeder weiss, keine Kalorien. Diesen Effekt kannst du nutzen, wenn du dir bewusst machst, dass wasserreiche Lebensmittel meist weniger Fett enthalten und damit freundlicher zu deiner Figur sind. Bei vielen Nahrungsmittel gibt es ausserdem bei der Zubereitung fettarme Alternativen z.B. bei Pizza kannst du bewusst den Belag wählen, zwischen 30g Salami oder gekochten Schinken liegt eine Differenz von 9g Fett. Es muss nicht immer light sein!
Leichter Leben · 15. Januar 2017
Das Kölner Grundgesetz, als Inspiration für ein leichtes Leben, genussvoll und achtsam ohne Reue!