Leichter Leben
Leichter Leben · 05. August 2019
Wie oft sind Sie beim Frühstück in Gedanken schon bei der Arbeit, statt die ersten Stunden des Tages aufmerksam zu geniessen. Erinnern sie sich daran, wie herrlich der Duft von frisch gebrühtem Kaffee riecht oder schlingen sie, aus reiner Gewohnheit, das Frühstück in 5 Minuten hinunter? Stehen sie in den nächsten Tagen etwas früher auf und zelebrieren sie ihr Frühstück mit frischen Früchten, Vollkornbrot oder Müesli. Nehmen Sie wahr, was ihnen am Morgen am besten schmeckt, statt...
Leichter Leben · 01. Juli 2019
Wasser enthält, wie jeder weiss, keine Kalorien. Diesen Effekt kannst Du nutzen, wenn Du dir bewusst machst, dass wasserreiche Lebensmittel meist weniger Fett und damit Figur-freundlicher sind.
Leichter Leben · 02. Juni 2019
Lassen Dich nicht runterziehen, wenn du nicht immer perfekt gesund isst. Esse Flexibel!
Leichter Leben · 02. Februar 2018
Meine Empfehlung für alle die etwas verändern wollen mit Gleichgesinnten viel Sport, Spass und Spiel!
Leichter Leben · 05. Januar 2018
#Stigmatisierung Übergewicht
#Adipostas verschiedene Ursachen, Leidensdruck
#individuelle Therapie
Leichter Leben · 11. November 2017
#weniger Zucker, mehr Genuss
#selbstgemachte Marmelade
#Konfiture weniger Zucker mehr Geschmack
#Homemade
#frische Früchtchen
Leichter Leben · 15. September 2017
Keine Du musst den Teller Aufessen Gebote. Keine Verbote- bewusst Essen
Leichter Leben · 15. August 2017
Jeder Mensch kennt die Situation: Du gehst in die Bäckerei und ein himmlischer Duft von frischen Waffeln steigt in deine Nase. Sofort tauchen Bilder auf, von fröhlichen Sommerfesten im Garten oder dem Tisch voller Verwandtschaft in Omas Küche. Geborgenheit, die dir nach dem angespannten Vormittag im Geschäft fehlt und Schwups landet die Waffel in deinem Mund… der Gefühls–Verführer war am Werk. Doch nach dem schnellen Genuss bleibt das schlechte Gewissen…